قۇلاق ، كۆزەينەك ، ئويلىنىش ، ئاساسلىق ماي ، چوڭقۇر نەپەسلىنىش ، ئاق شاۋقۇن ... بۇ ئۇسۇللار سىزنىڭ ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلمىسە ، پەقەت 20 قاداق ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال بولۇشى مۇمكىن ، 20 قاداق سىزگە ياخشى ئۇخلىيالايدۇ: ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال.
شۇنداق ، ئۇ 20 قاداق ، بىز خاتا بىرلىك يازمىدۇق. بىز ئادەتتە يىپەك يوتقان ، كاسسىر يوتقان ۋە يوتقان يوتقاندىن تاپالايدىغانلىرىمىزنىڭ ھەممىسى يۇمشاق ، يۇمران ۋە نەپەسلىنەلەيدۇ. ئىستېمالچىلارنىڭ ئىچكى تەسىراتى «بوشاشماسلىق بىئاراملىق بىلەن باراۋەر». ھەممەيلەن بىلمىگەچكە ، تەشۋىش - تېخىمۇ ئېغىر بېسىمغا دۇچ كەلگەن كىشىلەرگە نىسبەتەن ، «ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال» بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپلا قالماي ، بەدەن ۋە ئەقىلنى زور دەرىجىدە ئازادە قىلىدۇ. ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال بىلەن يېپىلغان پۈتۈن بەدەن قورساقتىكى تۆرەلمىگە قايتىپ ، زور بىخەتەرلىك ۋە قانائەت تۇيغۇسىغا ئېرىشىدۇ ، بۇنىڭ بىلەن ئۇيقۇ سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ.
تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، كىشىلەر بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ تەخمىنەن% 10 ىنى ئىگىلەيدىغان «ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال» نى ياپقاندا ، بەدەننىڭ بېسىم كورتىزول كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تورمۇزلىنىپ ، ئۇيقۇغا پايدىلىق سېروتونىن ۋە مېلاتونىننىڭ سەۋىيىسى يۇقىرى كۆتۈرۈلىدىكەن. مۇناسىۋەتلىك تەتقىقاتلار يەنە ئېغىرلىق ئىشلىتىشنىڭ ئۇيقۇسىزلىق ، PTSD (تۇغۇتتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى) ، بېكىنمىچىلىك - مەجبۇرىي قالايمىقانلىشىش ، ADHD (دىققەت كەمتۈكلۈك يۇقىرى قان بېسىمى قالايمىقانلىشىش) ۋە ئۇزۇن - ئۇزۇن مەزگىللىك تەشۋىش ئالامەتلىرىنى ئۈنۈملۈك ياخشىلايدىغانلىقىنى ئىسپاتلىدى.
ئۇنداقتا ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال دېگەن نېمە؟
ئېغىرلىقى Blanket نىڭ ئۈچ ئېغىرلىق ئۆلچىمى بار: 15 قاداق (تەخمىنەن 6.8 كىلوگىرام) ، 20 قاداق (تەخمىنەن 9 كىلوگىرام) ، 25 قاداق (تەخمىنەن 11.3 كىلوگىرام). ئەڭ ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشىش ئۈچۈن ، ئىشلەتكۈچىلەر بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ% 10 گە يېقىن ئېغىرلىقنى تاللىشى كېرەك.
ئېغىرلىق كۈچىنىڭ سىرتقى قەۋىتى ئۇلترا - يۇمشاق ، يۇڭ {{1} fabric رەختتىن ياسالغان بولۇپ ، تېرىسى ناھايىتى ياخشى بولۇپ ، ماشىنا يۇيۇش ئارقىلىق ئېلىۋەتكىلى بولىدۇ. ئىچىدە% 100 پاختىدىن ياسالغان. بىزدە يەنە پاختا ياپقۇچ بار ، بۇ باھار ۋە يازغا تېخىمۇ ماس كېلىدۇ.
كىشىلەرنى ئورالغاندەك ھېس قىلىدىغان چوڭقۇر چەكمە بېسىم غىدىقلاش بۇ - زەھەرلىك ، پۇراقسىز ، رەڭسىز يېمەكلىك - دەرىجىلىك يۇقىرى - زىچلىقتىكى سۇلياۋ پېلەكتىن كەلگەن. ئۇلار بىخەتەر ۋە زىيانسىز بولۇپلا قالماي ، كىرئالغۇ ۋە قۇرۇتقۇچنىڭ قۇلايلىقلىقىنىمۇ كۆتۈرەلمەيدۇ. ئالاھىدە كەشتىچىلىك لايىھىسى بۇ دانچىلارنى يوتقاننىڭ مەركىزىدە تەكشى ساقلايدۇ ، بۇ سىزنىڭ ئېغىش ، يالغان سۆزلەش ياكى ئولتۇرۇشتىن قەتئىينەزەر تارتىش كۈچىنىڭ ئورالغانلىقىنى ھېس قىلالايسىز.
ئەگەر سىز ئۇيقۇ ياكى بېسىمغا گىرىپتار بولسىڭىز ، ئېغىرلىقتىكى قاپارتما بەلكىم مەسىلىنىڭ ئاچقۇچى بولۇشى مۇمكىن.
